失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→

失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→雪秋

按揉风池穴

分钟

叶攀

夏季天气炎热、可以促进头部血液循环

让你有个好睡眠3睡眠质量更好

分钟

01

让你更快入睡

按揉太阳穴3～5编辑

舒缓焦虑情绪

让你更快入睡

睡眠质量差困扰

睡眠质量更好

02

用指腹顺时针

按揉太阳穴

心神不宁的人3有助于缓解疲劳

有助于让紧张的神经放松下来

分钟

让你更快入睡

颈后风池穴

03

睡眠质量更好

有助于减轻头部疲劳

梳头3件事

睡觉前梳头

暑热易扰心

睡觉前做好这 【双手拇指按压:容易被入睡难】