睡眠质量差、三个小动作？助你睡得香，失眠→之枫

可以促进头部血液循环

分钟

有助于减轻头部疲劳

舒缓焦虑情绪、用指腹顺时针

按揉太阳穴3容易被入睡难

暑热易扰心

01

睡眠质量差困扰

分钟3～5按揉风池穴

有助于缓解疲劳

让你更快入睡

睡觉前梳头

编辑

02

夏季天气炎热

睡眠质量更好

睡眠质量更好3让你更快入睡

按揉太阳穴

睡觉前做好这

颈后风池穴

有助于让紧张的神经放松下来

03

件事

睡眠质量更好

让你更快入睡3梳头

双手拇指按压

分钟

心神不宁的人 【叶攀:让你有个好睡眠】