失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→

2025-07-14 08:43:34

香曼

睡觉前做好这

史词

有助于让紧张的神经放松下来

梳头、睡眠质量差困扰

心神不宁的人3可以促进头部血液循环

件事

01

分钟

让你更快入睡3～5双手拇指按压

睡眠质量更好

按揉太阳穴

按揉太阳穴

分钟

02

编辑

舒缓焦虑情绪

有助于减轻头部疲劳3有助于缓解疲劳

分钟

让你更快入睡

睡觉前梳头

用指腹顺时针

03

夏季天气炎热

让你更快入睡

颈后风池穴3睡眠质量更好

让你有个好睡眠

按揉风池穴

容易被入睡难 【睡眠质量更好:暑热易扰心】

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