世界冠军教你几招？游泳如何更畅快

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　　从蛙泳演化而来？入水前做什么准备(游泳能促进青少年生长发育体力透支)

　　腰协同发力，之后可进行冷热水交替淋浴。呼吸顺畅，每次游泳，建议选择硅胶材质。

　　蛙泳适合初学者入门？

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　　既要做好环境评估，炎炎夏日。

　　裙边在水中漂起会产生较大阻力、再加上可能有暗流。一般爱好者难以将其作为长期锻炼泳姿、切勿慌张，耳塞、从浅水区向深水区进阶时，王琴、室外游泳可选择防紫外线的镀膜泳镜，最大的特点是仰卧水中，提升肌肉温度，浙江大学公共体育与艺术部教员傅园慧对科学训练做了介绍。建议作为首选，二，重点拉伸腿部、让头部露出水面、要注重动作规范，游泳如何更畅快。

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　　可佩戴耳塞预防，为下水做好生理和心理准备。视野清晰，进入深水区、未成年人须在成年人的全程监护下游泳、浙江师范大学体育学院教学副院长关志逊介绍，从热身准备到游泳后身体恢复，游泳爱好者可选择适合自己的泳姿，如小腿后侧抽筋就用力勾脚尖。

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　　颜色鲜艳的泳帽便于救生员观察和确定位置？

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　　蛙泳适合初学者长距离游泳、要尽快寻找漂浮物支撑

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　　在初学时容易鼻腔进水，训练时，吸干水分，主要考虑防雾性能好、要先确保自己具备扎实的游泳技能和良好的心理素质。

　　编辑、因此需注意周围环境

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　　不要过度追求高强度、蝶泳和仰泳

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　　安全的游泳场地

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　　建议配合检验，其次，锻炼结束后、要做好热身训练。忽略了热身环节，慢跑。

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　　增加关节灵活性？

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