三个小动作、助你睡得香？睡眠质量差，失眠→

三个小动作、助你睡得香？睡眠质量差，失眠→友芹

睡眠质量更好

睡眠质量差困扰

睡眠质量更好

睡眠质量更好、有助于让紧张的神经放松下来

有助于减轻头部疲劳3让你更快入睡

可以促进头部血液循环

01

双手拇指按压

有助于缓解疲劳3～5让你有个好睡眠

夏季天气炎热

颈后风池穴

分钟

暑热易扰心

02

按揉太阳穴

用指腹顺时针

让你更快入睡3件事

编辑

叶攀

分钟

心神不宁的人

03

按揉太阳穴

分钟

舒缓焦虑情绪3梳头

睡觉前做好这

容易被入睡难

按揉风池穴 【睡觉前梳头:让你更快入睡】

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