助你睡得香、失眠？三个小动作，睡眠质量差→

助你睡得香、失眠？三个小动作，睡眠质量差→之丹

睡觉前做好这

双手拇指按压

分钟

睡眠质量差困扰、让你有个好睡眠

有助于缓解疲劳3分钟

梳头

01

让你更快入睡

编辑3～5有助于让紧张的神经放松下来

睡觉前梳头

按揉风池穴

有助于减轻头部疲劳

让你更快入睡

02

暑热易扰心

心神不宁的人

睡眠质量更好3睡眠质量更好

容易被入睡难

用指腹顺时针

叶攀

分钟

03

睡眠质量更好

舒缓焦虑情绪

件事3夏季天气炎热

让你更快入睡

按揉太阳穴

按揉太阳穴 【可以促进头部血液循环:颈后风池穴】