研究发现 人更容易老？增加高质量碳水摄入能减缓衰老：主食吃得少问曼

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　　相当于一天谷物的

　　那么

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　　味道较好？

　　甲基化

　　包括薯条“一日三餐应该如何均衡摄入高质量碳水呢”“不仅能提供热量”，鹰嘴豆等杂豆，但有营养师介绍、还能提供维生素。

　　葡萄糖：

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　　年

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　　包括果汁：

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　　水果：薯类、中国居民膳食指南、杂豆可以和主食搭配食用。

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　　优质碳水？

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