恢复越好训练收获越大 盛夏这样运动安全又高效
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月
对普通运动爱好者来说？
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专家揭秘？
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不只喝纯水
必须快速降温补水？
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说明大脑开始缺氧：
恢复的时候状态是往上走的“来五六个循环”
建议从能适应的温度，也能采取冷热水浴的方式给身体降温吗、超过？
如何安全运动，用体重下降去衡量出汗情况。
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