盛夏这样运动安全又高效 恢复越好训练收获越大
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天的三伏天
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低渗或等渗的糖盐水是最容易被吸收的
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张漓“身体会出汗”
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(不只喝纯水 国家体育总局体育科学研究所运动康复研究中心研究员 要特别注意给身体留足够的修复时间) 【没有经过训练的人:人们在炎热天气下锻炼时】