三个小动作、失眠？睡眠质量差，助你睡得香→

三个小动作、失眠？睡眠质量差，助你睡得香→书青

按揉太阳穴

有助于减轻头部疲劳

有助于缓解疲劳

睡眠质量差困扰、颈后风池穴

暑热易扰心3让你有个好睡眠

双手拇指按压

01

让你更快入睡

叶攀3～5让你更快入睡

分钟

编辑

夏季天气炎热

可以促进头部血液循环

02

舒缓焦虑情绪

有助于让紧张的神经放松下来

让你更快入睡3容易被入睡难

用指腹顺时针

睡眠质量更好

分钟

按揉太阳穴

03

梳头

按揉风池穴

心神不宁的人3睡觉前做好这

分钟

睡觉前梳头

件事 【睡眠质量更好:睡眠质量更好】

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