三个小动作、睡眠质量差？失眠，助你睡得香→沛阳

暑热易扰心

睡眠质量更好

叶攀

让你有个好睡眠、让你更快入睡

双手拇指按压3睡眠质量更好

按揉风池穴

01

编辑

舒缓焦虑情绪3～5让你更快入睡

让你更快入睡

颈后风池穴

件事

用指腹顺时针

02

有助于减轻头部疲劳

夏季天气炎热

可以促进头部血液循环3按揉太阳穴

睡眠质量差困扰

有助于让紧张的神经放松下来

有助于缓解疲劳

心神不宁的人

03

睡觉前梳头

按揉太阳穴

分钟3梳头

分钟

睡觉前做好这

分钟 【睡眠质量更好:容易被入睡难】