睡眠质量差、失眠？三个小动作，助你睡得香→

2025-07-14 10:39:18

含荷

容易被入睡难

睡眠质量更好

睡眠质量更好

按揉太阳穴、让你更快入睡

分钟3心神不宁的人

颈后风池穴

01

让你有个好睡眠

按揉太阳穴3～5双手拇指按压

按揉风池穴

让你更快入睡

暑热易扰心

睡眠质量更好

02

有助于减轻头部疲劳

睡眠质量差困扰

用指腹顺时针3睡觉前做好这

分钟

睡觉前梳头

叶攀

件事

03

有助于缓解疲劳

分钟

让你更快入睡3编辑

梳头

可以促进头部血液循环

舒缓焦虑情绪 【有助于让紧张的神经放松下来:夏季天气炎热】

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