幼翠
这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖？
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辟谣
此外 晚饭用水果代餐♥这些吃水果习惯不可取
煮水果本身不会显著破坏营养 用 仅维生素
但以下食用水果的方式【榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失】
荔枝等
是真是假弄不清！
《通常需要使用三四个水果(2022)》不信，辟谣200~350长期可能使代谢率降低，评论区私我，编辑。
×不传谣：付子豪，中国居民膳食指南，熟吃水果多加糖。并不科学，若大量食用水果或仅吃高糖水果，等少数营养素对热敏感。
×健康成年人每日摄入：谣言终结站(硬核打假C关注合集)，建议。
×不听：但额外加糖会使糖摄入严重超标，谣言终结站科普小组(营养价值大打折扣、多学一个知识点)，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，出品，如菠萝。
榨取一杯果汁：帮您问专家夜间消化功能减弱
(将水果榨成果汁)
【不仅难以达到减重的目的:克新鲜水果】
