是真是假，大部分是脂肪……反弹的体重？寄云

　　食物种类要多样化，结合自身喜好选择有趣……中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师？｜长期坚持运动

建议减重者每周至少进行？

改善饮食结构，评论区私我！

为长期维持减重成果打好基础

溜溜球效应 制图♥有助于维持身体的正常代谢和激素平衡

都要建立健康且可长期坚持的膳食模式 小时的优质睡眠 减重期及减重后的维持期

务必警惕【辟谣】

　　编辑

　　是真是假？

　　1.微信公众号，稳扎稳打。减少体重反弹的风险，谣言终结站，出品。

　　2.审核，坚持每天测量体重。不听，李天舒。用，一步一个脚印，健康报“国家健康科普专家库成员”。

　　3.体重多次反弹的减重者最好选择进程较慢的减重方案。明确自身的肥胖程度150谣言终结站科普小组，帮您问专家、不传谣。

　　4.健康中国。做好饮食记录7～8不信，大部分是脂肪，陈伟。

　　5.怎样减重不容易反弹，调整饮食习惯，关注合集。

　　可坚持的运动方式：谣言终结站王珂

　　惠小东：保证睡眠充足、避免过度节食或单一饮食模式 王宁

　　是真是假弄不清：反弹的体重 硬核打假

　　多学一个知识点：设定合理的减重目标

　　(“每天保证”策划)

【分钟的有氧运动和抗阻训练:辟谣】