心态保持平和，运动选清晨或傍晚。以八段锦等舒缓运动为主，多吃红豆、张静；作息要晚睡早起加午休，可冥想静心；重在养心；夏至阳气最盛，平衡身心。苦瓜等养心清热，饮食宜清淡，责任编辑。(安然度夏)

顺应节气：【程春雨】