调心养心是关键｜中新健康？夏至怎么养生书青
多吃红豆，苦瓜等养心清热。饮食宜清淡，以八段锦等舒缓运动为主、作息要晚睡早起加午休；顺应节气，责任编辑；安然度夏；可冥想静心，夏至阳气最盛。心态保持平和，张静，重在养心。(平衡身心)
程春雨：【运动选清晨或傍晚】
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