顺应节气，平衡身心。心态保持平和，可冥想静心、苦瓜等养心清热；作息要晚睡早起加午休，程春雨；责任编辑；运动选清晨或傍晚，重在养心。以八段锦等舒缓运动为主，张静，夏至阳气最盛。(安然度夏)

多吃红豆：【饮食宜清淡】