以八段锦等舒缓运动为主，多吃红豆。饮食宜清淡，重在养心、顺应节气；苦瓜等养心清热，程春雨；责任编辑；夏至阳气最盛，心态保持平和。安然度夏，运动选清晨或傍晚，张静。(作息要晚睡早起加午休)

可冥想静心：【平衡身心】