程春雨，顺应节气。安然度夏，多吃红豆、重在养心；责任编辑，平衡身心；饮食宜清淡；以八段锦等舒缓运动为主，夏至阳气最盛。苦瓜等养心清热，作息要晚睡早起加午休，可冥想静心。(运动选清晨或傍晚)

张静：【心态保持平和】