夏至阳气最盛，平衡身心。顺应节气，饮食宜清淡、张静；苦瓜等养心清热，安然度夏；责任编辑；重在养心，运动选清晨或傍晚。多吃红豆，作息要晚睡早起加午休，程春雨。(以八段锦等舒缓运动为主)

心态保持平和：【可冥想静心】