访柔
安然度夏，重在养心。作息要晚睡早起加午休，程春雨、运动选清晨或傍晚；平衡身心，苦瓜等养心清热；夏至阳气最盛；心态保持平和，可冥想静心。饮食宜清淡，顺应节气，责任编辑。(以八段锦等舒缓运动为主)
张静：【多吃红豆】
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调心养心是关键｜夏至怎么养生？中新健康
2025-06-23 00:58:39
访柔 安然度夏，重在养心。作息要晚睡早起加午休，程春雨、运动选清晨或傍晚；平衡身心，苦瓜等养心清热；夏至阳气最盛；心态保持平和，可冥想静心。饮食宜清淡，顺应节气，责任编辑。(以八段锦等舒缓运动为主) 张静：【多吃红豆】 |
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