作息要晚睡早起加午休，苦瓜等养心清热。多吃红豆，运动选清晨或傍晚、饮食宜清淡；以八段锦等舒缓运动为主，可冥想静心；心态保持平和；平衡身心，程春雨。张静，顺应节气，安然度夏。(责任编辑)

重在养心：【夏至阳气最盛】