碧秋
这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖？
长期可能使代谢率降低，不仅难以达到减重的目的！
通常需要使用三四个水果
不信 谣言终结站♥若大量食用水果或仅吃高糖水果
此外 并不科学 将水果榨成果汁
熟吃水果多加糖【健康中国微信公众号】
这些吃水果习惯不可取
付子豪！
《关注合集(2022)》但以下食用水果的方式，晚饭用水果代餐200~350荔枝等，营养价值大打折扣，谣言终结站科普小组。
×健康报：榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失，榨取一杯果汁，辟谣。出品，多学一个知识点，但额外加糖会使糖摄入严重超标。
×不听：硬核打假(编辑C煮水果本身不会显著破坏营养)，仅维生素。
×夜间消化功能减弱：用，评论区私我(如菠萝、建议)，辟谣，不传谣，帮您问专家。
中国居民膳食指南：是真是假弄不清等少数营养素对热敏感
(克新鲜水果)
【健康成年人每日摄入:缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成】
