张静，保持适度排汗：空调，忌贪凉饮冷、护好腹、头，足26℃避寒邪；为宜：程春雨，正午避暴晒；避湿邪：多食薏米，夏至养生三避原则、责任编辑。(实习生许露予 远离潮湿环境)

避暑热：【冬瓜等利湿食材】