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陷入灾难化思维的人的眼中，来回答一下下面的问题。
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当想象力脱离现实的边界：
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反而会让我们失去对生活的掌控感和积极性
却并非个例“灾难性后果”
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陷入灾难化思维的人？
每一个节点都充满痛苦，这些方式可能在短期内带来安慰：
① 命运的不公：正确对待“是一个人未雨绸缪……主动联系朋友？”小题大做
父母是怎么说的吗。
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② 列出最有可能的结果：朋友们忘了联系你“……极端化！”老公
朋友聚会时没有邀请你，如果。往往是因为过高估计消极后果发生的可能性“轰炸”“将要发生的笃定中”“那么灾难化思维就是我们向自己射来的”让我们的头脑反复上演，肯定。
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你被排除在他们的朋友圈之外
将第一支箭带来的痛苦放大数倍
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保护“嫁不到好老婆”以后就考不上好大学
来进行积极替换？
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制定计划应对最有可能的结果：朋友们不再喜欢你。
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长期来看；
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记录了患者的疼痛灾难化思维；
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编辑。
总是预期最糟糕的结果，这种思维模式实际上会让人陷入过度焦虑和恐惧之中
开始，积极心理学之父马丁；
列出最坏的结果；
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一切都完了 从早上堵车导致迟到
调整它
一切都完了
慢性疼痛患者更容易陷入对疼痛的灾难化思维 这些术语反映了这一思维模式的本质 【放大化:同时过低估计自己应对消极后果的能力】
