调心养心是关键｜中新健康？夏至怎么养生听莲
责任编辑，以八段锦等舒缓运动为主。饮食宜清淡，张静、多吃红豆；程春雨，平衡身心；运动选清晨或傍晚；苦瓜等养心清热，夏至阳气最盛。作息要晚睡早起加午休，顺应节气，心态保持平和。(可冥想静心)
重在养心：【安然度夏】
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