作息要晚睡早起加午休，多吃红豆。夏至阳气最盛，运动选清晨或傍晚、重在养心；平衡身心，程春雨；安然度夏；可冥想静心，张静。责任编辑，饮食宜清淡，以八段锦等舒缓运动为主。(顺应节气)

心态保持平和：【苦瓜等养心清热】