小文
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灾难化思维
副作用
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提出了一项名为 想和我分手
第四步 构建出一个可能的负面场景
个步骤
或
这种思维模式实际上会让人陷入过度焦虑和恐惧之中 将第一支箭带来的痛苦放大数倍 【射向自我的第二支箭:希望能帮到正在焦虑的你】
