可冥想静心，张静。以八段锦等舒缓运动为主，心态保持平和、饮食宜清淡；责任编辑，程春雨；夏至阳气最盛；顺应节气，平衡身心。重在养心，运动选清晨或傍晚，安然度夏。(多吃红豆)

苦瓜等养心清热：【作息要晚睡早起加午休】