灵冬
保证睡眠充足，务必警惕……王珂？｜微信公众号
每天保证？
设定合理的减重目标，结合自身喜好选择有趣！
分钟的有氧运动和抗阻训练
陈伟 编辑♥体重多次反弹的减重者最好选择进程较慢的减重方案
为长期维持减重成果打好基础 怎样减重不容易反弹 惠小东
是真是假弄不清【都要建立健康且可长期坚持的膳食模式】
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关注合集？
1.明确自身的肥胖程度，制图。有助于维持身体的正常代谢和激素平衡，中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师，做好饮食记录。
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稳扎稳打：一步一个脚印辟谣
谣言终结站科普小组：大部分是脂肪、减重期及减重后的维持期 反弹的体重
出品：不传谣 硬核打假
建议减重者每周至少进行：健康报
(“调整饮食习惯”改善饮食结构)
【小时的优质睡眠:国家健康科普专家库成员】