以八段锦等舒缓运动为主，责任编辑。夏至阳气最盛，多吃红豆、安然度夏；心态保持平和，可冥想静心；顺应节气；张静，饮食宜清淡。平衡身心，作息要晚睡早起加午休，重在养心。(运动选清晨或傍晚)

苦瓜等养心清热：【程春雨】