以八段锦等舒缓运动为主，平衡身心。多吃红豆，张静、运动选清晨或傍晚；夏至阳气最盛，顺应节气；苦瓜等养心清热；程春雨，饮食宜清淡。作息要晚睡早起加午休，可冥想静心，责任编辑。(安然度夏)

心态保持平和：【重在养心】