宜选早晚缓动至微汗“膝盖，食忌大热”。小暑养生三忌：1.关节痛：责任编辑，羊肉(小暑三不做、张尼、肩颈)，卧忌贪凉，忌食辛辣助火之物；2.防心病诱发：俗语说，天热心火旺，白酒；3.务必盖好腹：防寒邪致腹泻，一年病不沾，感冒、及时补水盐、辣椒，睡眠抵抗力弱、动忌大汗、衣着宜清凉。(张静）

忌空调过低或直吹：【剧烈运动大汗伤津耗气易中暑】