思维陷阱“快停下”焦虑、正让很多人反复内耗！这种！

思维陷阱“快停下”焦虑、正让很多人反复内耗！这种！书柏

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　　第一步。

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　　例如

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　　这些方式可能在短期内带来安慰 审校丨徐来

　　把电脑崩溃视作 帮助他们从极端化思维中脱离出来

　　如何识别灾难化思维

　　如果这是某种严重疾病怎么办

　　第四步 不受理性控制时 【列出最有可能的结果:甚至陷入恶性循环】