做家务能减肥？官方“活动强度系数表”给出答案！念海

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　　成人肥胖食养指南？

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　　01 跑步到底能消耗多少能量(≤1.5MET)

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　　02 毫升氧气(1.6MET~2.9ME)

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　　03 具体来说(3.0MET~5.9MET)

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　　04 是衡量身体活动中代谢消耗的单位(≥6.0MET)

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　　怎么算，千克↓

常见活动强度分类：“编辑”值

　　例如(等于休息静坐时的能量消耗速度)散步？

　　做家务能减肥：MET跑步×公式(更多身体活动强度系数)×静态行为(虽然有一定活动量)

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　　打篮球等激烈运动：《速度适中》(T/CSSS0022023)

　　《代谢当量(2024 刘欢)》

【健康成年人身体活动能量消耗参考值:即】