心慌、个方法快速缓解压力？3中新健康丨高考前手抖

2025-06-05 17:30:41

凌冬

　　每天花？3责任编辑：握紧拳头5秒再慢慢松开，从脚到头顶逐个部位先紧绷再放松；默念“12345-54321”张静；简单重复让大脑放空10高考前紧张，分钟练习肌肉放松。感受放松！(程春雨）

转发给需要的考生：【个科学放松法帮考生稳住心态】

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