中新健康丨高考前手抖、心慌？3个方法快速缓解压力

2025-06-05 17:32:57

梦波

　　转发给需要的考生？3张静：从脚到头顶逐个部位先紧绷再放松5每天花，简单重复让大脑放空；感受放松“12345-54321”程春雨；握紧拳头10责任编辑，个科学放松法帮考生稳住心态。高考前紧张！(秒再慢慢松开）

默念：【分钟练习肌肉放松】

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