语容思维陷阱“焦虑”正让很多人反复内耗、这种!快停下!
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把电脑崩溃视作:
射向自我的第二支箭,或者只是一次随意的聚会,然而,找不到好工作;
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焦虑和无助之中
不必要的第二支箭“考虑最坏的情况”
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灾难化想象?
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当我们把堵车解读为。
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第二步 突如其来的意外
这种思维模式会产生连锁反应
的框架
整块布就会散掉 第三步 【长期来看:名患者进行了每日跟踪】
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