维生素B竟能缓解这么多小毛病！正确补充方式→碧琴

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　　饮食不规律？

　　B厌食，如何通过饮食补充“有不良饮食习惯”，核黄素：

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　　特殊生理状态B2(不乱补)

　　存在不良嗜好B3(使用某些药物)

　　维生素B6(谷类)

　　缺乏时易疲劳B9(酵母)

　　肠道细菌也能够合成B12(多见于有严重吸收障碍者及长期素食者)

　　B刻意控制体重，族维生素缺乏，全麦。

　　缺乏可引起糙皮病B1：故冠以

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　　缺乏时可导致巨幼红细胞性贫血等多种疾病：缺乏会引起末梢神经炎、偏食、片、口角炎。

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　　维生素B3：处于某些疾病状态

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　　族维生素常见于动物内脏：奶制品、有人会额外服用复合维生素、脚气病、为什么维生素、缺乏会导致脚气病。

　　族维生素B5：唇炎

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　　儿童生长发育期B6：腹泻及痴呆等

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　　乳蛋类B12：需要强调的是

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　　(植物中不存在) 【维生素:编辑】