这种“思维陷阱”正让很多人反复内耗、快停下！焦虑！

这种“思维陷阱”正让很多人反复内耗、快停下！焦虑！海蓝

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　　林林：

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　　第二步

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　　进而影响情绪状态

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　　朋友们忘了联系你 不想打扰你

　　减少因对事件进行灾难性解读而引发的恐慌与焦虑 就像

　　忽略了事情可能有其他发展方向或解决办法

　　灾难化思维

　　想和我分手 宁可想错也不愿放过 【旨在帮助人们纠正灾难化思维:误以为那就是即将发生的现实】