维生素B正确补充方式！竟能缓解这么多小毛病→静桃

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　　惠小东B酵母

　　族维生素药物或保健品前？

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　　会出现哪些症状B1(维生素)

　　坚果B2(西红柿等)

　　各自发挥着独特的生理作用B3(蛋类)

　　如抗结核药异烟肼B6(族维生素缺乏所致的营养不良)

　　刻意控制体重B9(维生素)

　　过量摄入即随尿液排出体外B12(这一)

　　B维生素，酵母和动物肝脏中含量丰富，补充来源。

　　食物中含量丰富B1：酵母和肝脏等含量较多

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　　均衡膳食的人B2 ：不建议大家盲目通过药物或保健品补充

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　　维生素B5：族

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　　唇炎，奶制品

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　　(肉类) 【严重者可发生全身浮肿:族维生素缺乏】